[#10]Mental nocoveti : 自分がわるいって自分を責めない
Mental nocoveti（メンタルノコヴェティ）です 自分のせいでミスしてしまったり チームでミスしたりした時や他にもあるけど 自分が悪いって自分を責めたり 引きずる事があるんだけどね そんな時は 悪かったこと …
自分を自分で守る
[#9]Mental nocoveti : イライラした時は自分の胸に手をあてて深呼吸(^^)/
Mental nocoveti（メンタルノコヴェティ）です 普段は何気なく生活していても ちょっとしたことで心のバランスが乱れることがあります そんな時は 自分の胸に手をあてて深呼吸して 軽くポンポンとしてあげると気持 …