深呼吸

Mental nocoveti(メンタルノコヴェティ)

[#9]Mental nocoveti : イライラした時は自分の胸に手をあてて深呼吸(^^)/

Mentalnocoveti(メンタルノコヴェティ)です 普段は何気なく生活していてもちょっとしたことで心のバランスが乱れることがありますそんな時は自分の胸に手をあてて深呼吸して軽くポンポンとしてあげると気持ちが落ち着きます 何回やっても良...
Mental nocoveti(メンタルノコヴェティ)

[#4]Mental nocoveti : 深呼吸でリラックス

呼吸は体が自然としているはずなんだけどストレスがかかったりイライラすると体に力が入って呼吸が浅くなってしまいます 知らない間に浅くなっているので気が付かない事が多くそのままストレスやイライラが倍増してしまいます そんな状況のときは「今の呼吸...