深呼吸

Mental nocoveti(メンタルノコヴェティ)

[#9]Mental nocoveti : イライラした時は自分の胸に手をあてて深呼吸(^^)/

Mental nocoveti(メンタルノコヴェティ)です 普段は何気なく生活していても ちょっとしたことで心のバランスが乱れることがあります そんな時は 自分の胸に手をあてて深呼吸して軽くポンポンとしてあげると気持ちが落ち着きます 何回や...
Mental nocoveti(メンタルノコヴェティ)

[#4]Mental nocoveti : 深呼吸でリラックス

呼吸は 体が自然としているはずなんだけどストレスがかかったり イライラすると体に力が入って呼吸が 浅くなってしまいます 知らない間に浅くなっているので 気が付かない事が多くそのまま ストレス や イライラが 倍増してしまいます そんな状況の...