[#9]Mental nocoveti : イライラした時は自分の胸に手をあてて深呼吸(^^)/
Mental nocoveti（メンタルノコヴェティ）です 普段は何気なく生活していても ちょっとしたことで心のバランスが乱れることがあります そんな時は 自分の胸に手をあてて深呼吸して 軽くポンポンとしてあげると気持 …
深呼吸
[#4]Mental nocoveti : 深呼吸でリラックス
呼吸は 体が自然としているはずなんだけど ストレスがかかったり イライラすると 体に力が入って呼吸が 浅くなってしまいます 知らない間に浅くなっているので 気が付かない事が多く そのまま ストレス や イライラが 倍増 …