[#9]Mental nocoveti : イライラした時は自分の胸に手をあてて深呼吸(^^)/

Mental nocoveti（メンタルノコヴェティ）です　

普段は何気なく生活していても

ちょっとしたことで心のバランスが乱れることがあります

そんな時は 自分の胸に手をあてて深呼吸して

軽くポンポンとしてあげると気持ちが落ち着きます　

何回やっても良いんです(^^)/　

自分で自分をいたわる感じに手で体をさすっても良いですし　

自分なりのリラックやリセットできる方法でも構いません 

イライラしたときは冷静さを失いがちなので

自分を自分で守りましょうね(^^)/　

イライラしても良い事なさー(^^)/

そんな時こそ冷静になろう(^^)